旅行中に、眼がしょぼしょぼしたり、コンタクトレンズの調子が悪いな、などという経験はありませんか。
眼科の先生方でも、旅先や出張中に眼の乾きで悩むことが多いそうです。
眼は旅行中のたくさんの感動と思い出を記憶する源です。
快適な眼を維持して旅行を十分楽しむために、旅行とドライアイの関係に関するワンポイントアドバイスを濱野先生にお伺いしました。

監修：濱野孝　医師（ハマノ眼科）

湿度が低い飛行機の機内最近では国内旅行でも飛行機の利用が少なくありません。
旅行中に眼が乾く原因には、まず飛行機客室内の乾燥があります。
客室では、取り入れている外気の湿度が極めて低いため、飛行時間が長くなると湿度は時に10％以下まで低下することもあるそうです。

旅行先や出張先には湿度の高いところや低いところなど色々あります。
しかしホテルの部屋は空調や構造面などの問題から空気が乾燥していることが多く、これも眼が乾く一因と考えられます。

コンタクトレンズを使用している方は、涙を補うために目薬を持っていかれることをお勧めします。
日差しの強い地域に行かれるならば、紫外線をカットする機能をもったメガネ（透明でもサングラスでもどちらでもOK）も忘れずに持って行きましょう。

読書や映画を観ると、ついつい夢中になり、まばたきの回数が減ります。
ただでさえ乾燥している機内で、このように何かをじっと見続けると、さらに眼が乾き易くなります。
このような状態を和らげるためにも目薬をさすのも良いでしょう。
ホテルでは部屋のバスタブにお湯をはって浴室のドアをあけておくと乾燥防止に有用です。
また睡眠やストレスで涙が減るので、無理のないスケジュールで、寝不足や過労にならないよう注意して下さい。Bon Voyage!